Ansiedade durante a gestação

A gestação pode ser um momento maravilhoso ou um momento beeem tenso. 

Preocupações, medos e inseguranças  são normais durante a gravidez -  e se for mãe de primeira viagem multiplica isso por 1000. 

É muita coisa e é tudo novo:

Expectativas do parto, de como será o bebê, da maneira que educaremos, medo do aborto espontâneo, medo do bebê ter algum problema de saúde, inúmeras dúvidas referentes ao parto, aonde parir, com quem parir, escolher a equipe certa, a obstetra certa, a doula certa, a fotógrafa certa, sustos com as mudanças biológicas do corpo, sentir-se incômoda com engordar alguns quilos, se questionar se vai dar conta de tudo, preocupações com o trabalho e a profissão, preparar o quartinho, as roupinhas, a mala da maternidade e, agora, ainda por cima, tem esse vírus da po**a que complica ainda mais a vida das gestantes, pois têm que frequentar constantemente hospitais e clínicas. 

Queremos ter o controle:

É normal do ser humano querer controlar tudo, porém não podemos controlar uma coisa, a mais importante, a chegada do bebê.

A não ser que seja uma cesariana, não temos controle de quando a cria virá e isso gera mais ansiedade a medida que vai passando os dias e chegando nas 42 semanas.

Mesmo que não seja o primeiro filho, a ansiedade existe, pois é comum compararmos com gestações anteriores. 

Todos sofremos de ansiedade:

Todxs teremos ansiedade em alguns momentos, em diferentes níveis e em diversas circunstâncias. Até certo ponto é algo natural, porém, não podemos deixar a ansiedade nos consumir e caso aconteça é bom procurar  um acompanhamento com um/a profissional de confiança.

A informação é a chave:

Por sorte hoje temos inúmeros meios para informar-nos sobre o que queremos e como queremos. Empoderamento e confiança na equipe para poder pedir que as nossas vontades do plano de parto sejam respeitadas e ter muuuuuita paciência para esperar o tempo do bebê.

Leia livros sobre parto e pós parto, participe de grupos de apoio, se rodeie de pessoas de confiança e dedique tempo para você, se distraia com coisas que você gosta como assistir filmes, tomar banhos demorados e fazer passeios nos lugares que gosta.

Dicas para ajudar a superar:

- durma bem
- se informe
- tenha uma alimentação equilibrada
- pratique ioga e meditação
- aprenda a respirar

9 meses é o tempo de espera para preparar-nos para turbilhão de mudanças que acontecerão.

Isso é só o começo!